Jak vybrat hůlky na běžky?

Vedle kvalitních a dobře vybraných běžek a běžeckých bot je pro požitek z jízdy v bílé stopě důležitý i správný výběr běžeckých holí. Pojďte se podívat, jak byste při výběru hůlek na běžky měli postupovat, abyste si i vy běžkování užívali naplno.

Hůlky na běžky jsou pro běh na lyžích zásadní. Běžkování vám totiž mohou dost usnadnit, ale také hodně ztížit. Pokud si vyberete běžecké hole příliš dlouhé a těžké, zbytečně se nadřete. Krátké hůlky vám zase neposkytnou dostatečný odpich.

Hůlky na běžky vybírejte podle vašeho stylu jízdy a výšky postavy. Zásadní je pro funkci běžkařských holí i materiál, z kterého jsou hůlky vyrobené. Obecně platí, že začátečníci zvolí spíše hliníkové nebo laminátové hole na běžky, zatímco aktivní sportovci sáhnou spíše po karbonových běžeckých holích. Jiné hole však volí i příznivci klasického stylu a jiné bruslaři nebo turisté.

Běžkařské hůlky pro klasický styl

Při běžkování dáváte přednost spíše upraveným stopám? Pak potřebujete pro efektivní jízdu běžecké hole se správným odpichem. To ovlivňují především hroty hůlek, které by měly být tvrdší a kvalitní. Běžecké hůlky by vám měly sahat po ramena, což odpovídá cca 81–84 % vaší tělesné výšky. Pokud jezdíte především soupaž, zvolte ale hole ještě delší, oproti tomu pro střídavý způsob běhu by měly být hůlky na běžky spíše kratší.

Hůlky na běžky pro bruslení / skate

Baví vás spíše volná technika běžkování neboli bruslení? Pak pro vás bude zásadní váha a švih holí. Sáhněte proto spíše po karbonových běžeckých holích. Běžecké hůlky na bruslení mají ideální rozpětí délky mezi bradou a nosem běžkaře, což je cca 88–90 % tělesné výšky. Při správné technice bruslení s pokrčeným kotníkem byste neměli mít při jízdě pocit, že musíte zvedat ruce příliš vysoko.

Turistický styl

Chcete si užívat výlety po zasněžených horách? Pro pohodlnou turistiku na běžkách jsou lepší kratší hole, které vám nabídnou větší stabilitu a vy nebudete muset při jízdě zvedat ruce příliš vysoko.

Jaké parametry brát při výběru hůlek na běžky v úvahu?

Jak už jsme zmínili výše, důležitá je vedle stylu běžkování důležitá i délka hůlek a materiál, z kterého jsou hůlky vyrobené, ten totiž rozhoduje o váze a tuhosti, která je zásadní při silovém odrazu.

Hůlky na běžky – délka

Délka běžeckých hůlek je tím nejdůležitějším parametrem. Proto byste se při výběru vždy měli dívat do tabulek s rozměry hůlek na běžky a podle výšky postavy najít správnou délku. Pamatujte, že pro výběr je vedle vaší výšky zásadní i styl jízdy. Při klasickém stylu by hůlky na běžky měly být kratší než při skate stylu. Doporučujeme se měřit v botách, při výběru holí hraje důležitou roli každý centimetr. V případě, že si nejste jistí, je vždy lepší zvolit delší variantu. Vždy se totiž hůlky dají dodatečně zkrátit.

S výběrem správných hůlek vám pomůže tabulka s doporučenými délkami v centimetrech:

Hůlky na běžky – váha

Od váhy běžeckých holí se odvíjí rovnováha hůlek i jejich švih neboli švihová tíha. Švihová tíha (swingweight) označuje vlastně optimální rozložení váhy a má zásadní vliv na výkon hole. Dobře vyvážená hůl se lépe ovládá a vy při jízdě nemusíte vynakládat zbytečné síly.

Tuhost, lehkost a odolnost

Pamatujte si, že lehké, tvrdé a odolné hole v podstatě neexistují. Je to proto, že tyto tři parametry se vzájemně vylučují. Vždy se tedy musíte rozhodnout, jestli je pro vás důležitější lehkost a tuhost pro snadnou manipulaci, nebo vyšší odolnost. To se také odvíjí od použitého materiálu.

Hole na běžecké lyžování pro rekreační běžkaře a turisty

Začátečníci, rekreační běžkaři a turisté většinou volí hliníkové běžecké hole. A to především z toho důvodu, že jsou odolnější než kompozitové verze. To je výhoda především u začátečníků, u kterých často dochází k pádům, přisednutí hůlky. Po takové nehodě se hůlka v terénu dá narovnat a dojet s ní na konec výletu. Jednou ohnutá hůlka se po narovnání však při odrazu znovu ohne, proto je potřeba je i tak vyměnit za novou.. Jejich nevýhodou je vyšší hmotnost, která však není při rekreačním běžkování takový problém.

Běžecké hole pro aktivní sportovce a profesionály

Karbonové hole na běžky mají oproti hliníkovým nižší hmotnost, ale jsou také mnohem náchylnější k prasknutí. Kvůli tomu, že se velmi snadno zlomí, jsou vhodnější pro zkušené běžkaře. Jejich velkou výhodou je, že jsou lehké a mají výborný švih. V parametrech karbonových holí se často uvádí, kolik procent karbonu je v holi. Čím více karbonu je v tubusu použito, tím je hůlka tužší, lehčí a také dražší.

Kompozitové hole pro výkonnostní běžkování

Výkonnostní a sportovní lyžaři často sahají k holím vyrobeným z pleteniny kombinující karbonová vlákna, doplněná sklolaminátem, známé také jako kompozitové hole. Obě složky se v holích mísí v různých poměrech a obecně platí, že čím více karbonu v materiálu je, tím tužší a lehčí hůl bude. Sklolaminát běžeckým holím přidává na odolnosti, ale snižuje jejich tuhost a zvyšuje hmotnost.

Další důležité parametry pro výběr běžeckých hůlek

Kromě materiálu a délky běžeckých hůlek je potřeba věnovat pozornost i velikosti talířku a typu poutka na běžecké holi.

Talířek a hrot

Velikost talířku byste měli vždy přizpůsobit terénu, kde chcete běžkovat. Na upravený povrch vám bohatě stačí malý talířek. Pokud ale raději běžkujete v neupravených stopách a měkkém sněhu, budete potřebovat větší talířek. Pokud tedy rádi vyrážíte na trasy, kde potkáte jak upravenou, tak neupravenou stopu.

Součástí talířku je také hrot. Na rekreačních holích najdete ocelový, u dražších holí se používají tvrdší kovy, nejčastěji Wolfram. Ten umožňuje použití holí také při tréninku v létě na kolečkových bruslích.

Shrnutí:

• Hůlky na běžky vybírejte podle výšky postavy. Velkou roli však hraje i styl jízdy a terén, kde budete běžkovat.
• Vyváženost celé hole pomáhá šetřit při jízdě síly.
• Talířek a hrot na konci hůlky odpovídají terénu.
• Madla máme měkčená, tvrdá i ergonomická.
• Poutka na běžecké hole jsou nastavitelná. Pro sportovní běžkaře a na bruslení doporučujeme hůlky s tříbodými poutky tzv. sportovními rukavičkami.